Что должно быть на вашей кухне, чтобы питаться сбалансировано было легче? Во-первых, порядок. Во-вторых, полезные продукты. В-третьих, техника, которая поможет приготовить из них самые полезные блюда. Рассказываем о самых нужных гаджетах для кухни.

Многие факторы оказывают влияние на то, насколько эффективно происходит снижение веса. Скорость обмена веществ — в их числе. Как увеличить ее и наконец-то достичь своей лучшей формы? Рассказываем!

Гранола, йогурты, соки, сушеные фрукты — эти и многие другие продукты принято считать полезными. Однако на самом деле многим из них не место в сбалансированном рационе. Рассказываем, почему.

Приготовленные самостоятельно смузи и соки —одни из самых вкусных  и полезных напитков. А теперь делимся зимними рецептами их приготовления — с хурмой, гранатом, имбирем и многим другим.

Существует множество витаминов и минералов (подробный рассказ о них — в серии наших материалов), и все они нужны и важны. Однако одни наш организм получает, как правило, достаточно или в избытке, а других ему не хватает. В первой части нашего нового материала — о том, какие минералы считаются дефицитными. 

Гликемический индекс поможет Вам в выборе здоровой диеты

Автор статьи Сьюзан Бауэрман, Магистр Естественных Наук, Сертифицированный Диетолог, Сертифицированный специалист по спортивной диетологии. Сьюзан является консультантом Herbalife.

В наши дни мы все чаще и чаще сталкиваемся с термином «Гликемический индекс». Настолько часто, что создается впечатление, будто большинство людей на самом деле знают, что этот термин означает. В действительности разобраться в понятии гликемического индекса нелегко, но это стоит того, так как этот показатель имеет прямое отношение к общему качеству рациона питания и вопросу нормализации веса.